Smoothie poire et bleuet

Smoothie poire et bleuet

Published on August 2, 2015 | In By
    • Prep Time
    • Minutes
    • Yield
    • 2
    • 2

Une collation à boire riche en antioxydants et en fibres!

Pour augmenter les calories
• Ajouter plus de noix
• Opter pour un yogourt plus riche en matières grasses
• Augmenter la quantité de miel
• Utiliser du lait entier
Efficace pour atténuer les effets secondaires suivants
• Fatigue
• Difficulté à avaler
• Sécheresse de la bouche
• Difficulté à mastiquer

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Ingredients

  • ½ tasse Bleuets congelés
  • ½ Banane (pelée et tranchée)
  • ½ Poire mûre fraîche, épépinée et coupée en morceaux (ou 1 tasse de moitiés de poires en conserve, égouttées)
  • 1 c. à soupe Noix de cajou crues et non salées
  • 3 c. à soupe Yogourt grec nature à faible teneur en matières grasses
  • 1 c. à thé Jus de citron
  • 1 c. à thé Miel (facultatif)
  • 1/2 tasse Lait à 1 % (ou boisson de soya)

Nutrition Info

Instructions

  1. Placer tous les ingrédients dans le mélangeur et réduire en purée lisse. Servir.
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